Melhores Esteiras Ergométricas para Comprar em 2023

Qual é a Melhor Esteira Ergométrica?

A esteira ergométrica tem sido um item indispensável para quem deseja manter-se saudável e exercitar-se em casa.

Por conta das suas funcionalidades, as esteiras ergométricas têm se tornado cada vez mais procuradas pelos consumidores. As esteiras ergométricas servem para praticar exercícios físicos sem precisar sair de casa. Com elas é possível treinar e ter ótimos resultados, queimando calorias e cuidando da saúde da melhor forma.

Fácil de usar e garantindo diversos benefícios tanto para a saúde como para o bem estar, a esteira ergométrica residencial pode ser a alternativa que faltava para você ter uma vida mais ativa e cheia de saúde. Devido à grande demanda pelo produto, decidimos listar as 10 melhores esteiras ergométricas para comprar online.

Melhores Esteiras Ergométricas de 2023

O que é uma esteira ergométrica?

Esteiras ergométricas é uma ferramenta que ajuda a apoiar o processo de treinamento com um método de corrida mais simples. O uso de esteira ergométrica ajuda você a obter um corpo flexível e um físico fit.

Esteiras ergométricas é especialmente adequado para famílias em áreas onde não há local de treinamento, como parques e lotes vagos. Além disso, este também é um produto familiar na academia que muitas pessoas adoram usar.

Ranking Top 10 Melhor Esteira Ergométrica para Você

Não se preocupe! Se você precisa de um incentivo para o seu treinamento, quer melhorar seu condicionamento físico ou apenas fugir do sedentarismo no inverno, está no lugar certo. Abaixo, mostramos as 10 melhores esteiras ergométricas que você pode encontrar no mercado.

1. Esteira Ergométrica EP-1600 1.6hp Polimet

Quem está em dúvida sobre como escolher uma boa esteira ergométrica, a esteira doméstica Polimet EP-1600 pode ser a melhor esteira ergométrica, principalmente porque ela é simples.

Essa esteira doméstica é melhor esteira ergométrica toda dobrável e possui um tamanho compacto que cabe ou apartamento. A EP-1600 tem visor digital que exibe o tempo de corrida, gasto calórico aproximado e velocidade atual.

Ela suporta até 110 quilos e tem uma velocidade que vai desde 1 km/h até 9km/h. Sua correia tem comprimento de 95 cm e largura de 33 cm, por isso é bom que você meça as suas passadas antes de optar por essa esteira.

No monitor dessa esteira é possível conferir informações sobre as seguintes funções: distância, calorias, tempo e velocidade. Assim você pode ter um melhor acompanhamento em relação à prática de exercícios físicos.

A sua vantagem é que ela também é dobrável, por isso é fácil guardá-la em casa sem ter que reservar um grande espaço. Com ela você pode fazer caminhadas ou corridas leves na comodidade do seu lar.

2. Esteira Ergométrica Dr2110 Dream Fitness

A esteira doméstica DR2120 da Dream Fitness é a melhor esteira ergométrica voltada para o público que deseja praticar exercícios físicos em casa, possibilita ao usuário tanto uma caminhada acelerada e num ritmo constante, associado ao conforto e segurança de realizar o exercício em casa, como uma corrida em 2 níveis.

Sua estrutura é de fácil utilização, dobrável, confortável, com porta-objetos, velocidade de até 13 Km/h e um motor de 2,1 HP para um ótimo desempenho. Ela suporta até 120 quilos e conta com um sistema de 6 amortecedores que ajuda a diminuir o impacto causado pela atividade física.

Seu painel mostra o tempo de exercício, velocidade, distância percorrida, calorias gastas e até mesmo batimento cardíaco, com medição feita por hand grip. Ela também conta com regulagem de inclinação com três níveis e tem 4 programas pré definidos.

Como ela é uma esteira doméstica, você pode dobrá-la, então é fácil arranjar um espaço para guardar depois do exercício diário. Esse equipamento pode ser a melhor esteira ergométrica, se o seu objetivo é praticar exercícios físicos em casa e melhorar a sua qualidade de vida!

É o melhor custo-benefício do ranking e te garante tudo o que você precisa por um preço excelente!

3. Esteira Ergométrica Elétrica Polimet EP-10K

Para manter a saúde e a boa forma de um jeito simples e eficiente, a esteira doméstica Esteira EP-10K é melhor esteira ergométrica para se exercitar em qualquer momento do dia, treinando durante o tempo que desejar.

A esteira doméstica Polimet EP-10K é compacta, dobrável e com inclinação fixa de 4,05º, sendo ideal para quem tem pouco espaço ou quer mobilidade dentro de sua casa.

Confeccionada em aço carbono e pintura epóxi na cor preta, motor de 1.6hp/cc, velocidade de até 10km/h, lona de caminhada 33x100cm, nível de inclinação de 4,05º, bivolt, capacidade de peso do usuário de até 110kg, trava vertical, painel com 5 funções.

É indicada para proporcionar um ótimo desempenho em sua residência sem a preocupação de ir até a uma academia, além de ser desenvolvida para caber em qualquer espaço físico.

Esteira doméstica 10K Polimet é ideal para se exercitar em qualquer momento do dia, treinando durante o tempo que desejar. Ela é a melhor esteira ergométrica para quem não fica sem a rotina diária de exercícios.

4. Esteira Elétrica Podiumfit X100

Para manter a saúde e a boa forma de um jeito simples e eficiente a Esteira Podiumfit é a melhor esteira ergométrica para se exercitar em qualquer momento do dia, treinando durante o tempo que desejar.

A esteira doméstica Podium é prático e possui uma ótima qualidade, tem destaque principalmente pelo seu motor potente e o seu painel digital completo. O design do aparelho é bem compacto e moderno, na cor preta, evita que o aparelho fique sujo ou riscado.

Seu painel mostra o tempo de exercício, distância já percorrida, velocidade atual e até gasto calórico aproximado. Além disso, possui 130 x 60 x 110 cm, a correia dessa esteira tem 96 cm de comprimento e 35 cm de largura, sendo perfeito para fazer uma caminhada ou corrida com conforto.

Sua velocidade vai de 1 km/h a 7 km/h, Toda a sua construção é feita em aço reforçado e plástico ABS, por isso ela suporta até 100 quilos, mas ela não possui nenhum sistema de inclinação ou amortecimento. A fabricante faz questão de ressaltar que o motor dela, de 1.4HPM, é bem silencioso e não deve incomodar na hora do exercício.

Esteira doméstica PodiumFit X100 é melhor esteira ergométrica, desenvolvida para quem busca uma maior praticidade com um ótimo desempenho. Uma ótima opção para quem busca uma esteira moderna e compacta, com uma ótima funcionalidade.

5. Esteira Ergométrica Elétrica Kikos E800ix

A esteira doméstica Kikos E800ix é a melhor esteira ergométrica, foi desenvolvida para quem busca manter a saúde e a boa forma de um jeito simples e eficiente. É ideal para se exercitar em qualquer momento do dia.

Seu motor de 2,15 HP é potente, sua velocidade varia entre 1 km/h e 13 km/h, por isso é indicada para caminhada ou corridas leves, ritmo de uma caminhada rápida ou trote. Conta ainda com inclinação manual com 3 níveis e 5 programas de treinamento pré definidos.

Além disso, ela tem um painel LCD que exibe o tempo de treinamento, calorias já gastas, velocidade, distância percorrida e até batimentos cardíacos, graças ao seu sensor hand grip.

Ela também conta com sistema de inclinação com até três níveis diferentes para deixar seus treinos ainda mais reais. Ela aguenta até 120 quilos e tem uma correia com 120 cm de comprimento e 40 cm de largura.

A esteira Kikos E800IX é a melhor esteira ergométrica feita para quem não vai correr muito em seus treinos, ideal para aqueles que precisam apenas do essencial para manter uma rotina de exercícios.

6. Esteira Ergométrica Starke PRO

A Esteira Starke PRO é a melhor esteira ergométrica, une robustez com conforto, motor muito forte e painel fácil e completo! Uma grande inovação para o mundo das academias!

Possui maior dimensão e espaço útil de sua categoria, sistema de amortecimento. Seu motor é de 2,0 HP, sua velocidade pode variar entre 1 km/h e 18 km/h, o que deve ser suficiente para a maioria dos corredores.

Ela vem com 5 funções, incluindo 12 programas de corrida e monitoramento cardíaco. Com seu sistema de amortecimento, a Esteira Starke PRO suporta usuários de até 150kg, garantindo a segurança das articulações do usuário e tem correia com 150cm de comprimento e 50 cm de largura, por isso pode ser usada até mesmo por pessoas que possuem passos longos.

A Esteira Starke PRO é a melhor esteira ergométrica possui um display LCD onde é possível controlar o tempo gasto em um exercício, a distância total e parcial percorrida, a velocidade de rolagem da lona e os batimentos cardíacos por minuto do usuário.

Muito mais cara que as anteriores, a Starke é quase uma academia em uma única esteira. Indicada para condomínios, hotéis e academias, a Starke PRO é uma grande evolução no mercado de esteiras profissionais.

7. Esteira Ergométrica Kikos Kx7500 Showroom

Confeccionada pela renomada marca Kikos Fitness a esteira elétrica Kikos KX7500 é a melhor esteira ergométrica em termos de durabilidade, resistência e tecnologia.

Ideal para academias, condomínios, hotéis entre outros estabelecimentos, a KX7500 é um modelo de alta performance que busca atender todos os tipos de atletas, desde aquela pessoa que está começando a caminhar até um corredor experiente.

Sua velocidade vai de 1 km/h a 22km/h, porém a fabricante não informa quantos quilos ela suporta, inclinação eletrônica de 0 a 22 % e 8 pontos de absorção de impacto, lembrando que seu potente motor de 3HP (AC) garante toda suavidade e conforto durante toda prática esportiva sem a presença de ruídos desconfortáveis.

O painel da Kikos KX7500 é disponibilizado em LCD o qual fornece todas informações e configurações pertinentes ao treino. Com 99 programas, a esteira ainda conta inúmeros recursos que irão fornecer informações sobre o treino em geral (Atleta e Equipamento).

A esteira ergométrica Kikos KX7500 é a melhor esteira ergométrica conta com um apurado sistema de amortecimento, haja vista que é possível destacar 8 pontos de absorção.

Além disso, permite ao usuário medir em tempo real seus batimentos cardíacos e telemetria opcional, permitindo transferência de frequência para o monitor cardíaco wireless.

Por ser feita para os mais exigentes, a Kikos Kx7500 possui ainda porta objetos, alto-falantes embutidos, ventilação frontal e uma das porta-objetos do mercado, o que possibilita longos e confortáveis treinos diários de corrida.

A esteira Kikos Kx7500 é a melhor esteira ergométrica, um equipamento profissional, ideal para a prática de treinamentos avançados para todos os perfis de alunos.

Por se tratar de um modelo profissional de grande porte a esteira não é dobrável, entretanto a mesma possui sistema pneumático e rodízios para facilitar seu transporte e locomoção.

8. Esteira Ergométrica EP-16K Polimet

A Polimet é uma das marcas mais reconhecidas na área de produção de equipamentos e acessórios fitness. E a prova disso é a esteira doméstica EP-16K dessa marca!

Polimet desenvolveu esteira doméstica com a capacidade de atender as necessidades de seus usuários, que têm o dia-a-dia agitado, sem tempo para frequentar academias, mas que gostam de praticar exercícios e ter uma vida mais saudável.

São modernas e possuem um estrutura com recursos sofisticados que possibilitam realizar caminhadas, conseguindo um resultado de trabalho intenso, com menor impacto e muito conforto.

Essa esteira ergométrica também surpreende pela sua capacidade de velocidade. Ela pode chegar até a 16 km/h e possui um motor muito potente de 3.0 HP, por ser dobrável, ganha pontos no quesito praticidade e facilita o transporte e manuseio quanto economiza o espaço na hora de guardar.

A lona de corrida e caminhada tem 95 cm de comprimento e 33 cm de largura, e a esteira tem capacidade para até 110 kg.

Com a frequência na utilização do equipamento, o usuário conseguirá enrijecimento das pernas, aumento da capacidade respiratória e proporcionando queima de calorias, podendo fazer uma caminhada tranquila no conforto de seu lar. Para iniciantes é uma melhor esteira ergométrica de baixo investimento e resultados positivos.

9. Esteira Ergométrica R4 Movement

Com a esteira doméstica R4 da Movement você alcança seus objetivos de treinamento e mantém sempre seu desempenho, pois ela oferece o que há de melhor para seus treinos em casa!

Ideal para quem deseja começar a treinar ou manter o desempenho, ela é compacta e dobrável e se adapta aos mais variados ambientes da sua casa, priorizando o uso inteligente do espaço.

Ela é a melhor esteira ergométrica, conta com um motor de 2 HP DC que permite um exercício silencioso e adaptado às necessidades do usuário. Sistema de amortecimento com 6 amortecedores para maior conforto, sistema de inclinação manual com 2 níveis de ajuste, chave de segurança.

Além disso, essa é uma esteira ergométrica profissional, mas que também pode ser de uso doméstico. Ela conta display em LCD de leitura intuitiva que promove um monitoramento completo.

A Movement R4 é melhor esteira ergométrica com rodas de transporte na parte da frente e na parte de trás do aparelho e é dobrável. Considerada a melhor esteira ergométrica entre muitas, ela vem com rodinhas para facilitar seu deslocamento, porta-revista/tablet e 36 programas de treinos.

Características que facilitam a vida de quem tem pouco espaço ou quer mais facilidade na hora de movê-la para onde quiser. Adquira agora mesmo a sua e passe a correr de forma confortável, simples e eficiente.

10. Esteira Ergométrica Genis GT 1000

Ganhar mais disposição no dia a dia e ainda perder peso com segurança e diversão, agora ficou mais fácil, prático e sem precisar sair de casa!A esteira doméstica Genis GT 1000 é uma melhor esteira ergométrica para quem busca caminhadas e trotes leves.

Com um design único, ela também é equipada com rodas para facilitar o transporte, além de ser dobrável, o que auxilia muito na hora de guardar o equipamento após o uso.

GENIS GT 1000 oferece 15 programas, para fortalecer o corpo, e atinge até 16 km por hora, para você queimar muita gordura, simulando corridas ou caminhadas em diferentes condições! O que é ótimo para pessoas que buscam iniciar com as atividades físicas.

Equipada também com sensores que controlam sua frequência e pressão cardíaca, reduzem as chances de possíveis lesões, e até auxiliam no crescimento do seu desempenho. Conta também com sistema de desligamento automático em caso de problemas ou imprevistos.

A esteira doméstica GENIS GT 1000 é totalmente dobrável e possui rodinhas, para ser fácil de movimentar, deixá-la onde quiser ou para levá-la de um cômodo para outro sem dificuldades.

A esteira doméstica GT 1000 da Genis é a melhor esteira ergométrica e foi desenvolvida para uso residencial, para pessoas que procuram perder peso e melhorar a qualidade de vida de forma simples, eficaz e divertida!

Leia também:

• Melhores Chuteiras
• Melhores Varas de Pesca
• Melhores Bicicletas Ergométricas
• Melhores Óculos de Natação

Classificação da Esteira Ergométrica?

Existem muitos tipos diferentes de esteiras no mercado hoje. No entanto, haverá dois tipos de esteiras: Esteira Mecânica e Esteira Elétrica/Eletrônica.

Esteira Mecânica

Esteira mecânica é um design simples, preço relativamente barato, leve e opera principalmente com base na força humana.

1. Chassi

O quadro esteira mecânica é encarregado de fixar a mesa de corrida para ajudar outras partes da máquina a operar sem problemas.

Esta é uma peça feita de material de aço de alta qualidade, o exterior é coberto com um revestimento em pó contra danos para ajudar a máquina a ter boa capacidade de rolamento e calor. Portanto, esta parte do quadro é extremamente segura para apoiar melhor o processo de treinamento.

2. Mesa de corrida

A maioria das mesas de corrida da Esteira Mecânica tem uma borda externa de uma estrutura de aço e o interior é bastante espesso e resistente de madeira especial. Isso ajuda a mesa de corrida a ser durável, não afetada pela gravidade durante a operação.

O design da mesa de corrida é relativamente íngreme. A inclinação da mesa de corrida foi projetada para um certo padrão para o usuário usar sua força como máquina para se mover suavemente.

3. Correia transportadora

A esteira mecânica movimenta a correia utilizando o material principal da borracha. Este material é altamente durável e tem atrito antiderrapante, quando em contato com o pé do exercício. Você só precisa aplicar uma pequena força que a correia transportadora pode se mover suavemente e facilmente.

Esteira Elétrica/Eletrônica.

1. Equipado com tecnologia avançada.

A vantagem da esteira elétrica é o sistema ser equipado com muitas tecnologias avançadas para ajudar os usuários a projetar facilmente exercícios para atender às suas necessidades e desejos de usar.

2. Operação automática

A operação totalmente automática é uma maneira de os usuários definirem um modo lento e rápido, tempo e medir calorias consumidas durante seu uso. Além disso, se você quiser, você pode usar a função de massagem incorporada na máquina para limitar a dor de osteoartrite após a corrida.

3. Alta Durabilidade

Acompanha a tecnologia moderna e avançada é de alta durabilidade. Todas as esteiras elétricas possuem um período de garantia específico especificado quando o usuário compra a máquina.

A manutenção e atendimento às marcas que fornecem esteiras elétricas também é extremamente atrativo, tornando essa máquina popular entre muitos clientes no mercado atual.

Vantagens da Esteira Ergométrica

Garantindo a saúde

Com uma esteira inteligente, todas as informações necessárias do processo de treinamento são exibidas na tela eletrônica. Em particular, informações sobre calorias consumidas durante exercícios específicos ajudarão você a parar na hora certa para garantir sua saúde.

O tempo não é mais um obstáculo

Você adora se exercitar ao ar livre, mas não tem tempo? Você acorda cedo e corre algumas vezes ao redor do prédio, mas as baixas temperaturas fazem você parar de imediato?

Essas coisas serão resolvidas por esteiras caseiras. Seja chovendo ou ensolarado, se a temperatura sobe ou cai, não afetará seu bem-estar mental e seu plano de condicionamento físico graças à chegada de uma esteira ergométrica.

Redução de custos

Ter uma esteira ergométrica economiza o custo de ir à academia todas as manhãs. Você também não precisa comprar bons trajes de treino ao correr no complexo de apartamentos lotados onde você mora.

Malhar em casa não só economiza custos significativos, mas também cria a sensação mais confortável para você poder correr com segurança sem se preocupar com os olhos daqueles ao seu redor. O que você está esperando? Compre uma máquina para realizar seus sonhos.

Como Escolher a Melhor Esteira Ergométrica para Você

Escolher a melhor esteira ergométrica ergométrica requer atenção a pontos importantes para que não ocorram lesões e para que o aparelho possa proporcionar ao usuário uma experiência completa. Existe uma vasta gama de modelos de esteiras no mercado. Portanto, é necessário comparar os diferentes equipamentos antes de decidir qual comprar.

Aqui estão alguns destaques importantes sobre o design e funcionalidade da Esteira Ergométrica que você precisa prestar atenção antes de comprar:

• Velocidade de funcionamento mínima e máxima instalada na esteira ergométrica.
• Inclinação personalizada ou nivelada da esteira ergométrica.
• Qualidade do tapete de corrida: Amplo, durável, bom atrito
• Chassi durável e resistente
• Almofadas de borracha apoiam a redução do cuidado durante o exercício.
• Painel de controle mecânico e painel de toque da máquina
• Display: Amplo o suficiente e com estatísticas claras
• Volume máximo.
• Funções adicionais como massagem, dobramento das pernas, peso das mãos, rotação da cintura, exercício abdominal.

1. Motor

Se a opção foi por uma melhor esteira ergométrica, um dos critérios que merece atenção é a potência do motor. A principal função do motor é impulsionar a cinta que move a lona, fazendo com que a esteira funcione e se mantenha em velocidade constante.

A potência do motor das esteiras é medida em cavalos de potência (Horse Power-HP). Esse número pode variar de 1 a 3hp, o que influencia diretamente na velocidade e também nos sons emitidos pelo equipamento.

Para caminhadas leves, esteiras com motores de 1,5 HP ou mais são suficientes. Já para corridas de leve e alto impacto, a potência deve ser a partir de 2.0 HP. Em geral, esteiras com motores mais potentes conseguem alcançar velocidades mais altas, independente do peso do usuário.

2. Grau de inclinação

A inclinação é importante, seja você um iniciante ou um corredor profissional. A inclinação da esteira pode ser automática, por meio de controles no painel digital ou mesmo manual.

O objetivo desta inclinação é que você possa intensificar o esforço progressivamente. Um aspecto fundamental é o seu estado de saúde. Ela garante um exercício mais focado na resistência, força muscular e perda de calorias. Se você tiver problemas nos joelhos ou tornozelos, é melhor evitar a inclinação. Além disso, você deve consultar seu médico.

3. Segurança

Mecanismos de segurança são cruciais em uma esteira. A interrupção do funcionamento da esteira de forma abrupta pode ocasionar em acidentes, por isso, é importante que ela possua algum recurso de segurança.

Como você pode perceber, a maioria dos produtos inclui um sistema para evitar acidentes. O controle da velocidade inicial e também ao fim da atividade, também garantem mais proteção aos usuários. Certifique-se, além disso, que a esteira não pare de forma abrupta.

4. Velocidade

O controle da velocidade interfere no tipo de atividade que você pretende executar com a esteira. Corredores com mais aspirações profissionais encontrarão dispositivos com velocidades mais altas.

Estes ajustes variam de 1 a 16km/h e conforme mais velocidade ela atingir, mais intensidade ou até mesmo, a possibilidade de uma corrida efetiva você terá. Para os caminhantes, iniciantes e pessoas que querem perder peso, esteiras com 10 km/h geralmente são suficientes.

Por isso, se você busca a melhor esteira ergométrica para praticar treinos mais avançados, corrida ou uma caminhada mais intensa, prefira esteiras que atinjam no mínimo 12km/h de velocidade.

5. Determine onde colocar a esteira ergométrica

Os usuários precisam calcular a localização da esteira ergométrica em sua casa. Com casas com uma área grande, quase não é preciso pensar muito nesse fator.

No entanto, com casas com uma área estreita, você precisa considerar cuidadosamente quando uma esteira elétrica ocupará mais espaço do que uma esteira mecânica. Máquinas elétricas também são mais pesadas, por isso é difícil se mover.

6. A necessidade de usar outros recursos

Além de correr, muitos produtos de máquinas multiúso também vêm com outras características como exercício abdominal, massagem, ouvir música, assistir vídeos…

Portanto, caso você sinta que o modo de corrida é apenas muito monótono e chato, você pode escolher uma esteira multiúso para usar esses recursos.

Qual a Melhor Marca de Esteira Ergométrica

Marca de Esteira Ergométrica Polisports/Polimet

Polisports/Polimet é conhecida há muito tempo como uma marca de prestígio no campo de fornecimento de esteiras elétricas para casas e academias. O nome Polisports/Polimet tornou-se extremamente familiar no mercado de máquinas em execução no Brasil.

A vantagem da Polisports/Polimechính é a variedade de Esteira Ergométrica. Belo design exterior, muitas funções úteis e qualidade garantida fazem com que os produtos desta marca sempre superem a lista dos canais de compras online mais vendidos.

Marca de Esteira Ergométrica Dream Fitness

Se você está procurando uma esteira multiúso para toda a família, pense na marca Dream Fitness. Esta é uma marca que fornece equipamentos de esteira ergométrica que atende aos padrões internacionais de qualidade e está sendo confiável por muitos clientes.

A criatividade constante na pesquisa e comercialização de novos produtos ajuda a Dream Fitness não só a parar em boa qualidade, mas também graças ao seu design bonito e durável.

Marca de Esteira Ergométrica Kikos

Kikos é uma marca de esteira elétrica bem conhecida em muitos países, incluindo o Brasil. Os produtos fabricados pela Kikos estão sempre comprometidos com a garantia da qualidade, e são sempre testados pelos principais especialistas da área.

O design exterior bastante robusto e estável da máquina ajuda os produtos Kikos a operar suavemente e sem problemas, atendendo às necessidades regulares de treino de cada membro de sua família.

Instruções sobre como usar uma esteira ergométrica em casa

Para usar uma esteira ergométrica em casa eficazmente, você precisa seguir exatamente as instruções do fabricante. Após a compra da máquina, a equipa de consultores irá ajudá-lo a familiarizar-se com a sua máquina. No entanto, se você estiver curioso, aqui estão algumas informações básicas que você pode consultar.

1. Inicialização/desligamento

A maioria dos produtos de esteira elétrica será equipada com dois botões básicos: ligar e desligar. Em que o botão liga geralmente é verde e o botão desligar geralmente é vermelho.

2. Prepare-se antes de correr

Para se preparar para correr, você fica de pé diretamente no cinto. A cada sessão de treino, deve dedicar 5 minutos antes e depois a caminhar lentamente, a uma velocidade de cerca de 2km/h para ajudar o seu corpo a adaptar-se ao exercício.

3. Comece a correr

Após o aquecimento, corra na velocidade e inclinação de acordo com o plano que você definiu inicialmente.

Normalmente, nos primeiros 10 minutos, você corre devagar, aumenta a velocidade nos próximos 15 minutos e diminui gradualmente a velocidade nos últimos 5 minutos.

Notas sobre o uso de uma esteira ergométrica

Para garantir o uso adequado da esteira, para ajudar a promover e melhorar a saúde, é preciso atentar para alguns fatores abaixo.

• Leia o manual do usuário cuidadosamente antes de usar.
• Se você tem osteoartrite ou histórico de osteoartrite. É melhor consultar o seu médico antes de usar o dispositivo.
• Prepare um sapato confortável, confortável e de qualidade para correr.
• Beba bastante água antes de correr.

Conclusão | Qual a melhor Esteira Ergométrica

Sair do sedentarismo e manter uma rotina de exercícios físicos ode ser a melhor opção para investir na sua qualidade de vida. Nesse artigo, nós contamos tudo sobre como escolher a melhor esteira ergométrica para você!

Sempre que precisar, volte aqui e reveja os pontos que listamos. Assim você irá garantir boas escolhas para se manter cada vez mais ativo e saudável!