Quais são os melhores tênis para corrida? Se você quer incluir a corrida na rotina da sua vida, precisa começar escolhendo um tênis de corrida para você.
Com um bom tênis, você consegue alcançar diversos objetivos como manter uma saúde excelente, emagrecer, entre muitos outros! Usar um tênis de corrida adequado ajuda a evitar lesões como fraturas ósseas, tendinites, formação de calos e bolhas nos pés, fazendo sua corrida ser mais confortável.
Com um bom tênis, você consegue alcançar diversos objetivos como manter uma saúde excelente, emagrecer, entre muitos outros! Existe uma variedade de modelos de tênis de corrida de marcas como Nike, Adidas, New Balance, ASICS, assim é difícil escolher, não é mesmo?
Para ajudar, compilamos uma lista para escolher os melhores tênis de corrida para você. Traremos conselhos importantes e todas as informações necessárias para você fazer a melhor escolha!
Melhor tênis para corrida de 2023
[wptb id=5009]Review: Top 13 Melhores Tênis de Corrida de 2023
A seguir, vamos mostrar os melhores tênis para corrida que você pode encontrar no mercado. Levamos em consideração vários aspectos técnicos e práticos para destacar apenas as melhores opções de compra dentro deste segmento.
Dessa forma você não precisará pensar demais sobre qual é o melhor calçado para correr maratonas, seja nas ruas ou nas esteiras.
1. O Adidas Ultra Boost – Ótimo amortecimento e durável
O Adidas Ultra Boost é um tênis de ótimo amortecimento, muito durável e com design atraente e versátil. É leve, responsivo, durável e seu design o torna mais que um bom tênis para correr, também um acessório de moda.
Desenvolvido com materiais bem leves e que se ajustam muito bem aos pés, ele proporciona firmeza e segurança para corridas de rua. Ele retorna a energia do corredor a cada passada, deixando a corrida mais dinâmica.
Outro ponto de destaque desse modelo é o cabedal Primeknit, que é respirável e macio, sem deixar de oferecer firmeza para os pés, já que é feito em material com tramas abertas, mas também conta com tiras que dão suporte para uma amarração mais firme.
É o melhor tênis da adidas para correr em 2023, respirável, encalço personalizado, com amortecimento responsivo e acima de tudo, bem leve.
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2. Tênis de Corrida Mizuno Wave Prophecy 7
Aposte em alta performance e tecnologia em suas corridas diárias com o Tênis Mizuno Wave Prophecy 7 Nova Masculino. O Mizuno Wave Prophecy 7 é um tênis de corrida que conta com diversas tecnologias que melhoram tanto o conforto quanto a performance durante a prática do esporte. Apresentando suporte, o tênis de corrida oferece máximo amortecimento e ventilação.
Desenvolvido com tecnologia airmesh seu cabedal apresenta tecido com propriedades elásticas e de alta durabilidade além de promover flexibilidade e boa circulação interna de ar. Já o cabedal deste Tênis Mizuno Masculino é feito em Mesh, que garante máxima respirabilidade a cada passada.
Sua entressola é composta pela tecnologia Mizuno Wave, único sistema que oferece amortecimento e estabilidade numa mesma plataforma, distribuindo o impacto das passadas uniformemente.
Ele pesa cerca de 366g na versão masculina e 298g na versão feminina, é relativamente pesado, mas nada exagerado. No geral é um tênis que atende a grande maioria dos corredores, confortável e versátil, mas o preço é bem alto para o público brasileiro.
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3. Tênis de Corrida Asics Roadhawk FF – Leve, durável e barato
Com design e a leveza do Asics Roadhawk FF se torna o parceiro perfeito para suas corridas! Este tênis de corrida garante excelente amortecimento e suporte para suas atividades físicas. O Asics Roadhawk FF é bastante leve, com bom amortecimento e um preço atrativo, tornando-o uma bela opção custo-benefício.
Tecnologias: FlyteFoam: Fibras orgânicas que resultam uma entressola muito mais leve, durável e com maior resposta de energia durante as partidas. A sola AHAR: Borracha com formulação especial para resistir ao desgaste, localizada no calcanhar.
A tecnologia FlyteFoam Propel Midsole, ele ajuda você a pular mais alto e proporciona um excelente amortecimento de impactos para sua corrida.
O ROADHAWK FF 2 é um ótimo companheiro para treinar todos os dias, com alguns corredores considerando isso como uma opção no dia da corrida.
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4. Mizuno Wave Prorunner 21 – Melhor tênis para corrida do momento
O Mizuno Wave Prorunner 21 é um tênis que oferece um conforto incrível e uma ventilação acima da média. Este tênis de corrida masculino garante maior leveza, estabilidade e conforto desde sua primeira passada.
O Tênis Mizuno Wave Prorunner 21 Masculino além de ter um visual esportivo moderno, oferece máximo conforto enquanto você corre, caminha ou treina.
Possui cabedal Airmesh, tecido de tramas abertas para maior ventilação interna, palmilha em EVA com Tecnologia U4ic, 36% mais leve para absorção de impactos, além da proteção antimicrobiana e solado em borracha X10 que proporciona menos desperdício de energia e maior tração.
Em termos de design ele segue as tendências dos demais tênis da marca Mizuno, bastante chamativa e com muitos detalhes. Segundo pesquisa de mercado, o produto é muito bem avaliado pelos usuários, porém nem todos gostam. No final das contas, a escolha ainda é sua!
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5. Tênis de Corrida Salomon S-Lab Sense 6 – Para caminhadas simples e dia a dia
Tênis de Corrida Salomon S-Lab Sense 6 é a indicação perfeita para atletas de pisada neutra, que buscam maior estabilidade e bom amortecimento nas corridas. É indicado para quem tem pisada neutra e pés de largura normal. A entressola tem enchimento EnergyCell+, com ótimo amortecimento e retorno energético.
A manga interna ENDOFIT abraça o pé em todos os lugares certos para melhorar o feedback e o embrulho dos pés. Espuma EVA compacta de dupla densidade, para durabilidade e flexibilidade; e um filme Profeel, para maior estabilidade e para que os pés sintam bem o movimento do calçado.
O tênis é bem leve, pesando apenas 225 gramas. Altamente respirável, a drenagem de água é excelente, o que o torna a opção ideal para terrenos molhados.
Sua malha superior tem uma tecnologia anti-detritos, que vai da parte lateral da língua à sola do calçado, o que ajuda a evitar a entrada de lama e sujeiras. Versão softground para terrenos mais macios. Mesmo com o chão fofo, molhado, lamacento, corra livre e vá longe com o S-Lab Sense 6.
Por outro lado, os pontos negativos ficam principalmente por conta do preço e da pouca disponibilidade do produto no mercado brasileiro.
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6. Tênis de Corrida Under Armour Charged Bandit 3 – Melhor tênis para corrida
O Charged Bandit 3 é um tênis de corrida masculino pronto para correr quilômetros e quilômetros com leveza e conforto. Feito de um material leve e respirável o Under Armour Bandit 3 é um tênis excelente tanto para corredores experientes como para iniciantes no esporte. Ele possui alto poder de amortecimento e impulsão para atacar as ruas.
A estrutura inovadora da UA SpeedForm molda-se ao pé para um ajuste preciso, eliminando toda a distração. Palmilha moldada em EVA de alta recuperação para pisada confortável e responsiva.
A entressola com tecnologia Charged Cushioning® é feita de espuma moldada comprimida que proporciona mais agilidade e durabilidade, além de amortecimento e retorno de energia ideais.
O tênis é bem leve e confortável, a qualidade construtiva também é de boa qualidade. Porém, há algumas reclamações de usuários com relação a aderência no molhado, fique de olho nisso.
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7. Tênis de Corrida Skechers GOrun 600
O Skechers GOrun 600 é um tênis de corrida leve, confortável e com excelente custo benefício já que chega a custar um terço dos seus concorrentes.
Tecnológico, este modelo Running Skechers traz desempenho do cabedal ao solado. O cabedal deste tênis de corrida possui uma camada de malha respirável, que oferece conforto e leveza a cada passada. Já a entressola conta com a tecnologia 5GEN®, proporciona maior conforto na entressola e alto retorno de energia.
O GOrun 600 é indicado para pisada neutra e funciona melhor para treinos diários, porém também pode ser usado em provas e competições.
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8. Tênis de Corrida Nike Zoom Winflo 4
O Nike Air Zoom Winflo 4 é um tênis para corrida de excelente custo benefício, confortável, durável e muito bonito. O Nike Zoom Winflo 4 é mais um modelo inspirado na campanha Breaking 2, proposta pela Nike.
Como de costume a Nike traz uma construção incrível, a qualidade dos materiais é notável e o tênis é realmente muito durável.
Para melhor respirabilidade e suporte, o tênis Nike para corridas tem cabedal inteligente e Sistema Dynamic Fit com cabos Flywire, que fazem com que o calçado se ajuste ao contorno e movimentos dos pés, e sistema Fitsole, que oferece suporte na região da planta do pé.
Além disso, este Tênis Running Nike traz o sistema Cushlon para transições suaves e menor desgaste, garantindo corridas mais seguras e confortáveis.
Esse modelo é indicado para quem tem pisada neutra e procura um calçado para treinos rotineiros mas também pode ser usado em competições profissionais.
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9. Tênis de Corrida Asics Nimbus 21
Se você procura por conforto, amortecimento e durabilidade, indicamos o clássico da Asics Nimbus 21, a linha de tênis Asics Nimbus é uma das mais famosas, sendo uma ótima opção para corredores com pisada supinada ou neutra.
Apresenta propriedades de resposta com a tecnologia revolucionária FLYTEFOAM® que combinada com a tecnologia GEL® no calcanhar suaviza seu passo e melhora sua performance.
Além disso, o novo Gel Nimbus 21 está com mais espaço na região da biqueira, assim garantindo maior liberdade na região dos dedos do atleta e, claro, conta com o tradicional sistema de amortecimento em gel da Asics que proporciona estabilidade, leveza e performance.
Sua desvantagem é que pesa mais do que outros modelos, até 341g. Por isso, a indicação é para quem busca conforto e não performance. Se isso não for sua preocupação, Asics Nimbus 21 ainda é o melhor tênis para corrida.
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10. Tênis de Corrida Nike Free RN – Muito leve e flexível
Sua corrida fica completa com o Tênis para correr Nike Free RN 2018! O Nike Free RN 2018 é um tênis extremamente leve que oferece uma corrida mais natural para pisada neutra na estrada.
Novo material elástico no cabedal se movimenta com o seu pé, enquanto o solado com padrão em três pontas se ajusta ao seu pé a cada passada para uma corrida que proporciona suporte e flexibilidade onde você precisa.
Uma faixa larga envolve o seu calcanhar para mais suporte, melhor estrutura e um ajuste mais seguro. Acolchoamento no calcanhar adiciona outro nível de conforto.
Outro ponto positivo deste modelo é que ele é bastante respirável, isso mantém os pés mais frescos e menos suados.
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11. HOKA CARBON X 2
O Hoka One One Carbon X 2 é um sapato de corrida capaz de oferecer a mesma velocidade incrível que seu antecessor. Projetado com uma placa de fibra de carbono e forma Meta-Rocker, este tênis de corrida será um oponente formidável com alta aceleração em comparação com outros tênis de corrida.
Além disso, a gola do sapato de Carbon X 2 também é projetada de forma extremamente delicada, combinada com uma língua fina e uma camada de malha de TPU para tornar esses sapatos muito mais respiráveis e confortáveis.
– A língua de frango do Carbon X2 é relativamente fina e abraçando as pernas para ajudar a trazer uma sensação mais respirável
– Placas reforçadas de malha leve são adicionadas para evitar que a língua de frango se mova ao correr
– Estrutura do pescoço do sapato projetada conforme a anatomia do tendão de Aquiles para o máximo conforto
– Equipado com forro de sapato com material EVA moldado removível
– Equipado com folha de fibra de carbono para tornar a transição entre a etapa mais suave
– Base média com material PROFLY ™ permite que suas pernas “aterrissem” mais silenciosas e forneçam melhor impulso
– A sola externa é feita de material de borracha eva para ajudar seus pés a realizar mais contato leve no solo, em simultâneo, em que dês melhor comentário de força
12. Tênis Adidas Ultraboost 21
O corpo do sapato usa tecido de alta resistência com boa resistência ao desbotoamento para uso a longo prazo, bem como fácil limpeza quando necessário.
As tecnologias de ponta Adidas Primeknit+, Boost, Primeblue e Torsion System ajudam a manter os pés confortáveis com retorno de energia e boa elasticidade.
A sola Adidas é feita de borracha continental sólida, que protege seus pés durante todo o dia
Com designs esportivos e cores dinâmicas, os tênis Adidas Ultraboost 21 são adequados para homens que se exercitam e se exercitam com frequência.
13. Tenis nike renew run 2
A Nike Renew Run 2 continua a dar passos suaves em cada milha da estrada. Os sapatos são projetados com uma forma mais melhorada com pescoço sapato e as lâminas de sapato ajudam a fornecer suporte absoluto aos seus pés.
Quando a corrida se torna um objetivo diário, esses sapatos proporcionarão uma sensação de conforto e resistência de suporte.
A base média com almofadas dá-lhe uma sensação suave, apoiando os pés.
A camada de malha respirável e a parte superior do material sintético ajudam a proteger seus pés com segurança. O material elástico se sente mais adequado com mais espaço nos dedos dos dedos.
O calcanhar e a língua dos sapatos são moldados para sustentar seus pés. Tanto o pescoço do sapato quanto a língua de frango são macios e luxuosos para o conforto para cada passo.
Quais tipos de tênis de corrida existem?
Durante nossas análises sobre cada modelo, você vai perceber o uso de algumas palavras que podem parecer um pouco estranhas, especialmente para quem não tem tanta experiência com o assunto ou mesmo com as características dos calçados.
Existe uma grande variedade de tênis para corrida no mercado. Existem basicamente três tipos de tênis de corrida: asfalto, trilha e pista. As informações sobre cada categoria estão atualizadas na tabela a seguir. Por favor, se refiram juntos!
| Asfalto | Trilha | Pista | |
| Uso | Ideal para correr na rua | Para correr no campo | Para correr em pistas de atletismo |
| Características | Têm uma sola plana e são bem acolchoados. São bem confortáveis | A sola não é plana e tem travas para maior aderência. Menos confortáveis | Têm travas específicas para pistas de atletismo. Uma alternativa para eles pode ser os tênis de competição |
Quais são as vantagens e desvantagens de correr?
Praticar esportes é sempre positivo, tanto para a saúde física quanto mental. E esportes como corrida são uma excelente alternativa quando o objetivo é queimar calorias e manter a forma.
Seja na corrida de rua ou esteira, não podemos negar que o tênis para corrida pode influenciar diretamente no resultado de uma prova ou treinamento.
A verdade é que não existe um tênis para corrida que seja perfeito para todos. Independente da marca, preço, pisada, drop, amortecimento, o melhor tênis de correr é o que combina com você.
Na tabela a seguir, mostramos suas vantagens e desvantagens:
Vantagens |
Desvantagens |
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Como Escolher os Melhores Tênis para Corrida
Escolher o melhor tênis para corrida é uma dúvida tanto para o corredor iniciante quanto para o atleta profissional de corrida que quer aumentar seu desempenho.
Antes de tudo, você precisa saber que a escolha depende de vários fatores, como tipo de pisada, a frequência em que se pratica o exercício, e se você é um corredor iniciante ou experiente, por exemplo.
Tipo de pisada
Uma das primeiras coisas que você deve saber ao iniciar no mundo das corridas, mesmo antes de se inscrever para a sua primeira competição, é identificar seu tipo de pisada.
Para ter o conforto na hora da prática, o modelo do tênis deve estar adaptado à forma que o seu pé pisa. Muitas vezes, tênis que visam alterar muito a forma do apoio em corredores assintomáticos podem vir a causar desconforto. Portanto, não é tão simples assim.
| Tipo de pisada | Descrição |
| Pronada | Cerca de 50% da população mundial apresenta esse tipo de pisada. O pé toca o chão principalmente com a parte interna, utilizando o dedão do pé para ter impulso, o que aumenta o risco de lesão nos joelhos e no quadril; Os tênis para corrida mais comuns para esse tipo de pisada são os de amortecimento. |
| Supinada | Cerca de 5% da população mundial apresenta esse tipo de pisada. A parte externa do pé é a mais utilizada, e o dedo mínimo é quem dão o impulso para a próxima passada. Os tênis para corrida para esses corredores precisam ser mais rígidos, então é necessário reforço no amortecimento como em molas e em gel, além de controle de estabilidade. |
| Neutra | Os tornozelos e os pés não tendem a se inclinar em qualquer extremidade. Eles se alinham para definir o apoio sobre o solo; É o tipo mais comum e com menor risco de lesões, uma vez que causa um desgaste uniforme na sola do tênis; |
Tamanho
Após escolher o modelo, deve-se estar atento ao tamanho do calçado e seu conforto no pé, isso porque o tamanho errado pode tornar a corrida desconfortável.
Por mais que estejamos acostumados a usar um determinado tamanho de calçado, é interessante escolher um número maior na hora de comprar um tênis. Durante a corrida os pés tendem a dilatar devido aos movimentos e ao aumento da temperatura dentro dos tênis.
Além disso, é recomendável que você compre um modelo 1 número acima do seu tamanho habitual. A frente do tênis deve permitir a movimentação dos dedos e deve haver um pequeno espaço para acomodar o inchaço dos pés que normalmente ocorre durante a corrida. Caso não tenha esse espaço, o corredor pode perder a unha do dedão pelo impacto e atrito entre calçado e pé.
Tipo de terreno
Também precisamos considerar e ponderar o tipo de terreno em que vamos correr. Saber sobre o terreno e as condições ajudam na hora da escolha do tênis, pois cada tipo de solo produz impacto diferente no aparato motor.
O Trail Running exige muito mais estabilidade e aderência do solado, enquanto um tênis para uma ultramaratona no asfalto por exemplo, exige leveza e solado macio (veja discussão sobre placa de carbono adiante).
Além disso, se o local da corrida for úmido, tiver poças de água ou se for feita ao ar livre inclusive em dias chuvosos, também é importante procurar tênis com material impermeável.
É por isso que existem tênis com materiais distintos e solas muito diferentes.
Peso do corpo
Isso é importante, pois cada modelo de tênis possui taxas de peso recomendáveis em função da estabilidade e amortecimento.
Devemos ter em mente que quanto mais pesados formos, mais amortecimento precisaremos. Normalmente, os tênis marcam a linha divisória em 85 kg. Algumas marcas famosas investem em tecnologias próprias, mas, no geral, os materiais mais utilizados nas entressolas são o EVA e a espuma.
Então não esqueça de verificar esses requisitos na hora da compra!
Respirabilidade Confortável sapato
Deve-se optar por calçados com certa ventilação, pois a corrida costuma durar pelo menos 30 minutos e pode durar várias horas. Sapatos secretos farão com que você se sinta extremamente desconfortável se correr por muito tempo, o que pode causar irritação em algumas peles sensíveis.
Sapatos com um design de tecido de malha acima do pé resolverão condições quentes e restritas a longo prazo.
Preço
Um bom par de tênis de corrida masculino geralmente vem com um preço proporcionalmente alto. No entanto, não desperdice dinheiro com sapatos muito caros, porque nem todos os sapatos caros garantem melhorar seu desempenho na corrida.
Mas também não compre sapatos baratos devido ao presunto barato para comprar sapatos de má qualidade. Dependendo das condições econômicas, bem como dos gastos financeiros, escolha o preço ou marca certos.
Qual é a melhor marca de tênis para correr
Tênis Asics de Corrida
A Asics é a empresa de calçados mais poderosa dos EUA. A força da Asics vem de tecnologias genuínas desenvolvidas pela empresa. Essas tecnologias ajudam a maximizar o movimento dos pés.
Os sapatos Asics têm vários recursos adequados apenas para corrida, por isso são difíceis de usar diariamente.
Tênis Adidas de Corrida
Pode-se dizer que quando se trata de calçados, o nome Adidas será mencionado em primeiro lugar. Os produtos Adidas são focados em recursos e qualidade, e é por isso que muitas pessoas os amam.
Entre os produtos das Adidas, “Boost” é a linha mais de luxo e repleta de recursos. Com um design leve, com uma sola curvada, ajudará os corredores a correr mais rápido e mais confortável de usar.
Tenis Nike de Corrida
Como concorrente direto das Adidas, a Nike também é uma marca preferida por muitos atletas. A Nike também possui tênis com muitos recursos para corredores.
Se você é novo na corrida, deve usar tênis Nike, principalmente os da linha “Structure”.
Conclusão | Qual o melhor tênis para correr?
Como você deve ter notado, os melhores tênis para corrida é um item imprescindível se você gosta de correr. Esperamos que você consiga escolher o tênis ideal para o que procura com a nossa lista. Tenha em mente que, durante a corrida, é fundamental o seu pé trabalhar para te ajudar a realizar um movimento mais eficiente, que não seja lesivo e nem atrapalhe seu desempenho.
Infelizmente para muitos, escolher o tênis ideal pode levar algumas tentativas. Através do erro e acerto, você irá aprender mais sobre o seu estilo. No fim, os melhores tênis de corrida são aqueles que você gosta de usar. Por isso considere todas as dicas que demos neste artigo para escolher o tênis ideal para ser seu companheiro de corridas!
