Um suplemento nutricional é uma vitamina, mineral ou erva que você come ou toma para melhorar sua saúde. Esses suplementos não se destinam a curar ou tratar doenças, a menos que tenham sido aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Vitaminas, minerais e suplementos nutricionais

Vitaminas e minerais, também conhecidos como micronutrientes, nutrem o corpo e ajudam a mantê-lo saudável. Você pode obter a maioria de seus micronutrientes comendo uma variedade de alimentos em sua dieta diária. Obter micronutrientes através dos alimentos garante que seu corpo possa absorvê-los adequadamente.

Se você não comer uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, carnes magras e peixes, pode não estar recebendo todos os micronutrientes que seu corpo precisa. Um suplemento multivitamínico ou nutricional pode ajudar.

Dicas para tomar suplementos nutricionais

✔ Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento nutricional.

✔ Não exceda a dose recomendada no rótulo, a menos que seu médico o aconselhe.

✔ Leia a lista de ingredientes para se certificar de que outros ingredientes estão no suplemento nutricional que você está tomando.

Só porque um suplemento nutricional é anunciado como “natural” não significa que seja seguro.

Certifique-se de que seu médico conheça todos os suplementos nutricionais que você toma, pois eles podem interagir com alguns medicamentos.

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